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Topfit

  • Kartonierter Einband
  • 164 Seiten
Sport als Ausgleich von Bewegungsmangel und Alltagsstress ist von erheblicher Bedeutung. In "Topfit" wird anschaulich dargelegt, w... Weiterlesen
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Beschreibung

Sport als Ausgleich von Bewegungsmangel und Alltagsstress ist von erheblicher Bedeutung. In "Topfit" wird anschaulich dargelegt, wie erwachsene Sporteinsteiger und Breitensportler ohne großen Aufwand ein Leben lang zielgerichtet trainieren können. Anhand von "10 goldenen Regeln" wird schrittweise ein Trainingsplan entworfen, der dem eigenen Alter und Trainingszustand gerecht wird. Neben Übungen zum Aufwärmen und Dehnen werden abwechslungsreiche und leicht durchführbare Übungen zum Erhalt der Beweglichkeit u. a. für zu Hause, im Freien, in der Gruppe und am Arbeitsplatz vorgestellt. Ausreichende Erholung ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Trainingsprogramms. So werden Entspannungsübungen und weitere Möglichkeiten der Erholung wie z. B. Sauna oder Bäder beschrieben. Hinweise zu einer gesunden Ernährung runden das Buch ab.

Autorentext
Dr. Klaus Bischops wohnt seit 1936 in Aachen-Burtscheid. Er studierte Pädagogik an der Pädagogischen Akademie in Aachen und arbeitete als Lehrer und Rektor in Aachen und Alsdorf. 1982 promovierte er an der Friedrich-Wilhelms-Universität in Bonn. Klaus Bischops ist außerdem Autor zahlreicher Fachbücher.

Produktinformationen

Titel: Topfit
Untertitel: Bewegung - Ernährung - Erholung
Autor:
EAN: 9783891249567
ISBN: 978-3-89124-956-7
Format: Kartonierter Einband
Herausgeber: Meyer & Meyer
Genre: Fitness
Anzahl Seiten: 164
Gewicht: 378g
Größe: H211mm x B149mm x T12mm
Jahr: 2003