| 1 | Willkommen | 04:05 | |
| 2 | Über Stress (Dokumentation über Stress) | 07:08 | |
| 3 | Über die einzelnen Tage (Alle Yoga-Sessions im Überblick) | 07:11 | |
| 4 | 1. Tag - Lotussitz | 07:08 | |
| 5 | 2. Tag - Geschlossener Kreis | 07:07 | |
| 6 | Edle Haltung | 07:09 | |
| 7 | 4. Tag - Donnerkeilhaltung | 07:04 | |
| 8 | 5. Tag - Stärkungshaltung | 07:02 | |
| 9 | 6. Tag - Antimeteorismushaltung | 07:08 | |
| 10 | 7. Tag - Krokodilhaltung | 07:04 |