Laufen als Ausgleichssport ist beliebter denn je. Aktuelle Studien belegen, dass jeder zweite Deutsche regelmäßig läuft, fast jeder zehnte greift sogar mehrmals pro Woche zu den Joggingschuhen. Bei so viel Laufbegeisterung ist das "Gewusst wie" besonders wichtig. In dem Standardwerk Richtig gut laufen zeigt der ehemalige Weltklasseläufer, Arzt und Coach, Prof. Dr. med. Thomas Wessinghage, wie s geht. Besonders wichtig ist ihm ein korrekter Laufsstil, der Spätschäden vermeidet und richtig eingesetzt, den Trainingseffekt und somit die Lust am Laufen steigert. Wichtigen Tipps zur Ausrüstung folgt ein ausführliches Kapitel zum Thema Training und Wettkampf. Darin geht er ausführlich auf alle Aspekte des Trainings ein: Trainingszeiten und Trainingsgelände, die physiologischen Grundlagen des Lauftrainings bis zu ganz spezifischen Konzepten für alle Läufergruppen, wie z. B. Frauen, Kinder und Jugendliche, Gesundheits- sowie Leistungssportler.
Auch der Gesundheit ist ein eigenes Kapitel gewidmet. Wessinghage weiß um die positiven Eigenschaften des Laufens Bescheid und gibt wertvolle Tipps zum Laufen im Alter, zur Verbesserung sowie zur Erhaltung der Gesundheit. Er stellt darin ausgewählte Übungen vor, die die Muskulatur und Beweglichkeit stärken und somit die Gelenke schonen - ideal für Läufer mit Gelenksschmerzen oder Überlastungsschäden.
Durch die außergewöhnliche Kombination seiner eigenen Erfahrungen als Hochleistungssportler und als Sportmediziner mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen hat Prof. Dr. Thomas Wessinghage mit Richtig gut laufen ein Universal-Laufbuch par excellence verfasst. Mehr Kompetenz zum Thema in einem Buch gibt's nicht.

Autorentext
Prof. Dr. Thomas Wessinghage erlangte Weltruf als Ausnahmeathlet durch seine internationalen sportlichen Erfolge über verschiedene Lauf-Distanzen: U.a. wurde er 1982 Europameister über 5000 Meter in Athen, 22-mal Deutscher Meister und hält noch heute die Rekorde über 1500 und 2000 Meter. Prof. Dr. Wessinghage ist Facharzt für Orthopädie - Sportmedizin- und Physikalische und Rehabilitative Medizin. Der 1952 geborene Hagener vereint heute seine beiden Passionen Sport und Medizin in seiner Funktion als Ärztlicher Direktor der Rehakliniken der Medical Park AG im Tegernseer Tal sowie als Professor an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken. In seiner über zwanzig Jahre andauernden Karriere als Mittel- und Langstreckenläufer sammelte Prof. Dr. Wessinghage genau die Erfahrungen, die ihn heute zum renommierten Experten, Autoren, Seminarleiter und gefragten Referenten in Sachen Prävention, Bewegungstraining und Motivation machen.

Klappentext

Das Nonplusultra an Kompetenz: Thomas Wessinghages umfassendes Universal-Laufbuch für Einsteiger, Könner und Wettkampfläufer · Mit aktuellen Erkenntnissen und Forschungsergebnissen der Sportmedizin · Alles über Technik, Training, Ernährung, Laufmedizin und Gesundheit.