Dieses Buch ist das Ergebnis langjähriger, intensiver und experimentierfreudiger Meditationsarbeit, die ihren Höhepunkt in einer ausgedehnten Meditationsklausur fand. 14 Wochen lang, meditierten Teilnehmer unterschiedlicher Entwicklungsstufen völlig abgeschieden 10 bis 12 Stunden pro Tag, mit z.T. spektakulären Ergebnissen. Schon allein deshalb beherbergt dieses Buch einen riesigen Wissensschatz von erfahrenen Praktikern auf diesem Gebiet. Darüber hinaus bietet es allumfassende Methoden und Praktiken an, so dass sowohl der Laie, als auch der Meditationserfahrene aus diesem Handbuch jederzeit neue Anregungen und Ideen schöpfen wird.

Inhalt

Vorwort Einleitung Teil I - Imagination Kapitel 1 - Der Stellenwert der Imagination für Meditation und Wohlbefinden (Was ist Imagination?, Die Bedeutung der Imagination, Zusammenfassung) Kapitel 2 - Die Inneren Sinne (Die Repräsentationssysteme des Menschen, Geistreisen, Visuelle Imagination, Punktmeditation, Kerzenmeditation, Leinwandmeditation, Bildmeditation, Pratyahara-Brille, Auditive Imagination, Töne innerlich hören, Töne von außen hören, Kinästhetische Imagination, Formen und Material, Bewegung, Alle Sinne verbinden) Kapitel 3 - Imaginationsübungen für magisch Interessierte: Das Pentagrammritual (Das kleine Pentagrammritual, Das große Pentagrammritual, Erläuterungen zum Ritual des Pentagramms) Kapitel 4 - Weiter führende Imaginationsübungen (Perfektionsübung) Kapitel 5 - Imaginationen mit dem eigenen Körper (Geschlechtsumwandlung, "Astraler" Geschlechtsakt, Ergänzende Umwandlungsübungen) Teil II - Energie Kapitel 1 - Alles ist Energie Kapitel 2 - Bioenergetik: Hatha-Joga des Westens Kapitel 3 - Atemübungen (Ida-Pingala-Technik, Atmen durch beide Nasenlöcher, Stoßweises Einatmen, Schnelle und vollständige Atmung, Nadabrahma) Kapitel 4 - Do-In-Techniken Kapitel 5 - Magische Techniken zur Energetisierung (Kether-Meditation, Das Blaue Ei und die Fackel, Die Mittlere Säule, Annahme von Gottformen) Teil III - Konzentration und Bewusstheit Kapitel 1 - Die Konzentrationsstufen und ihre Effekte (Die neun Stufen der Konzentration, Die drei Stufen der Sammlung, Die vier Stufen der Vertiefung, Die fünf Stufen der Ekstase) Kapitel 2 - Meditationsobjekte Kapitel 3 - Die Meditationen (Kurzübungen, Mantram mit Stoppuhr, Bildmeditation mit Stoppuhr, Das Zählen (1-100), Meditationen auf äußere Objekte, Bild- bzw. Mantrammeditation mit Knotenschnur, Rot-Blau-Übung, Meditationen auf interne Wahrnehmung, Mantram mit Knotenschnur, Dharana - visuell, Meditationen auf Empfindungen, Bauchdecke) Kapitel 4 - Bewusstheit (Bewusstheit im Alltag, Bewusstheit der Atmung, Bewusstheit der Körperstellungen: Sitzen, Liegen, Stehen, Gehen, usw., Bewusst träumen) Kapitel 5 - Störungen und ihre Behandlung (Verschiedene Störungen, Reaktion auf Störungen der Konzentration 1 bis 3) Teil IV - Entspannung und Wissensklarheit Kapitel 1 - Theorie (Zur Wissensklarheit in der Meditation, Wissensklarheit, Die vier Erlebensbereiche, Die fünf Erfahrungskomplexe, Handlungsstrategien, Die sieben Stufen zur Selbstfindung, Die neun Fesseln, Die fünf Strategien der Selbstverwirklichung, Die fünf Hemmungen der Sammlung, Hilfen zur Überwindung der Agonie, Die Entspannungsstufen, Taktik der Meditation, Sammlungsfördernde Dinge, Das Streben zur Vollen Sammlung, Beginnen und Beenden der Meditation) Kapitel 2 - Suggestionstechniken zur Entspannung (Autogenes Training) Allgemeines Kapitel 3 - Atemtechniken (Bauchatmung, Die Atmung der Hindus, Durch Körperteile atmen, Do-In-Strategien der Atmung, Die Arten der Atmung und ihre Auswirkungen, Die fünf generellen Atmungsarten, Die fünf speziellen Atmungsmethoden) Kapitel 4 - Jogatechniken Kapitel 5 - Mantram-Meditation (Mantren, Vorübungen zur Mantram-Meditation, Mantram-Meditation) Teil V - Astrale Übungen Kapitel 1 - Übungsreihen für die astralen Sinne (Kinästhetische Übungen (Fühlen), Vorübung: Bewusstes Gehen, Körpermeditation, Bewusstes Gehen imaginativ, Visuelle Übungen (Sehen), Vorbereitende Augenübungen, Tattwa-Sehen, Spiegelmeditation, Auditive Übung (Hören), Mantram "von außen" usw.) Kapitel 2 - Tattwa-Vision (Erd-Tattwa-Meditation, Erd-Tattwa-Vision) Kapitel 3 Vom Hellsehen und vom Lichtkörper - eine Einführung Kapitel 4 - Erste astrale Versuche (Erste Aktionen mit dem Astralkörper, Aufstehen, Erforschen des Astralkörpers, Astrales Pentagrammritual, Astrale Anrufung, "Fliegen", Astrales Tattwa-Sehen, Mittlere S&aum